Sistem ekskresi adalah suatu sistem yang hanya menerima limbah-limbah atau disebut dengan sistem pengeluaran. Sistem ekskresi merupakan suatu sistem yang mengelurakan zat-zat yang ada dalam tubuh manusia. Sistem ekskresi ini mengeluarkan berbagai racun, urea, dan juga karbon dioksida. Ada beberapa macam organ yang digunakan untuk ekskresi pada manusia. Sistem ekskresi harus dijaga agar tubuh kita tetap sehat. Berikut cara menjaga kesehatan sistem ekskresi:
A. Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Mengatur pola makan
Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Aktif Bergerak
Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.