Refleksi

Pernahkah kamu melihat timbunan sampah dan asap yang keluar dari cerobong di pabrik-pabrik atau dari knalpot kendaraan bermotor? Pernah

Dari manakah asalanya barang-barang atau zat-zat sisa tersebut? Barang atau zat sisa tersebut berasal dari berbagai kegiatan, baik kegiatan rumah tangga, produksi di pabrik atau mesin untuk menghasilkan tenaga agar kendaraan bermotor dapat bergerak.

Lalu bagaimana dengan tubuhmu sendiri, setelah beraktivitas seharian apakah kamu menghasilkan zat sisa yang harus dikeluarkan? Zat tersebut harus dikeluarkan karena akan berbahaya jika terus disimpan di dalam tubuh.

Bersyukurlah kepada Tuhan yang telah menciptakan tubuhmu dengn empurna, sehingga bahan-bahan yang tidak diperlukan bagi tubuh dapat dikeluarkan melalui sistem ekskresi . Zat sisa dari tubuhmu akan dikeluarkan dalam bentuk urin, keringat, dan gas karbon dioksida. 

Namun apa yang terjadi jika salah satu organ ekskresimu mengalami gangguan? Fungsi organ tersebut akan mengalami kesulitan untuk bekerja atau melakukan tugasnya yang suatu saat bisa membuat kita terkena penyakit atau sakit karena organ tersebut tidak berfungsi dengan baik pada diri kita.

Bagaimana cara kamu menjaga kesehatan sistem ekskresi?

• Ginjal

   - Jaga berat badan
   - Kontrol tekanan darah
   - Jauhi alkohol dan hindari asap rokok
   - Hindari stres

• Hati

   - Olahraga Rutin
   - Berhenti Mengkonsumsi Alkohol
   - Jangan Mudah Meminum Obat

• Paru-paru

   - Mengurangi paparan zat klorin   - Hindari makanan pencetus lendir
   - Hindari makanan dan minuman dingin   - Mengurangi stres
   - Mengoptimalkan bernapas dengan hidung

• Kulit

   - Banyak minum air putih
   - Tidur berkualitas minimal 7 jam perhari
   - Lindungi kulit dari paparan sinar matahari